epa dha

Charon: Tran Islandzki LYSI - tran z watroby dorsza smak miętowy w 5ml: 41kcal 0g B 0g W 4,6g T - w tym omega 3 - EPA:320mg, DHA460mg Vit A 230µg (z tego co wiem to to jakies 30% dziennego zapotrzebowania) D 4,6µg (jakies 90%dziennego zapotrzebowania ale przedwkowanie wystepuje zadko) E 4,6mg( 50% dziennego [...]

Ok, a więc najpierw Lysi: 220g, czyli 240ml nie 270 W tym tranie (EPA + DHA) stanowi 17% całości: 17% * 4,6g = 0,780g 17% * 220g = 37,4g 27zł/37,4g = 72gr/1g Jeden gram (EPA + DHA) kosztuje nas 72 grosze Teraz Omega-gold 60g (60 kaps * 1g) za 16zł w ofercie specjalnej sklepu sfd W tym suplemencie (EPA + DHA) stanowi 50% całości: 50% * 60g = 30g [...]

Koszty przesyłki można pominąć przy większym zamówieniu, nikt nie będzie zamawiał jednego opakowania. Poza tym nie tylko w internecie można kupić omegę-gold, nie zdziwiłbym się, gdyby można ją dostać w "normalnym" sklepie po jeszcze niższej cenie, a na pewno nie jest dwa razy droższa niż tran. Co prawda rzeczywiście część witaminy A [...]

[...] e zawiera omega 6 a jej nadbiar prowadzi do rozwoju raka prostaty i inych problemow a tego nie chciemy:)) jedyną alternatywą jaka widze zamiast oliwy z olwek jest Olej rzepakowy TłOCZONY NA ZIMNO czyli nie rafinowany. Jako zródo tłuszczy jednonienasyconych(zawiera duzo kwasu oleinowego) z tym ze zawiera on mniej składnikow prozdrowotnych niz [...]

[...] do rozwoju raka prostaty i inych problemow a tego nie chcemy:))-ponownie inny rodzaj łuszczu. 1 ALTERNATYWA: Jedyną alternatywą jaka widze zamiast oliwy z olwek jest Olej rzepakowy TłOCZONY NA ZIMNO czyli nie rafinowany. Jako zródo tłuszczy jednonienasyconych(zawiera duzo kwasu oleinowego) z tym ze zawiera on mniej składnikow prozdrowotnych niz [...]

omega3 czy omega3 gold? zwykle ma 18%epa i 12%dha, a gold 30%epa i 20%dha. oba kapsy po 1000mg. Zwykle omega3 wychodzi znacznie korzystniej cenowo. Jak to jest z tymi kwasami epa i dha? Bo zwykle wyjdzie mi 2x taniej wiec nie wiem ktore kupic, a zawodowcem nie jestem ale ze zaleca sie suplementacje omega3 to zazywam. Wiec moze byc to zwykle omega3?

Gym_Maniac, to juz od Ciebie zalezy ile z kcal chcesz zjesc w szkole, ile w ciagu reszt dnia Gringo- 1,5-2 g EPA + DHA łącznie /dzien wiec policz, ktore taniej i kup tansze

Chyba źle wypowiedź na tamtym forum zrozumiałeś. DHA i EPA bardzo łatwo reagują z tlenem w prawie całym organizmie, nawet, gdy zostaną już wbudowane w komórki. Dlatego zawsze wskazana jest dodatkowa suplementacja witaminami E i C w celu ich ochrony, czasami też się wspomina o selenie i koenzymie Q10. Jedynym przypadkiem, kiedy można mówić o [...]

Dieta ok. Dodaj 1-2g epa+dha w postaci omega3 lub tranu.

ok dzięki a jeszcze doomer takie pytanie co to znaczy epa+dha ?? :D i jeszcze gdzie można kupić omegę ?? czy tylko w sklepie internetowym czy gdzieś tak w jakimś normalnym. i tego tranu ile powinno się pić dziennie żeby nie przesadzić ?? I ostatnie pytanie kiedy będę zwiękaszał kcal to najpierw zwiększać węglowodany potem tłuszcz, a potem białka [...]

Mozesz kupic w kazdej aptece lub sklepie z odzywkami, na necie tez. Tran w plynie Mollers, omega3 gold wychodza najtaniej. Tyle tranu, omegi ile Ci napisalem wyzej 1-2g epa+dha ktore sa zawarte w omega3. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-02-11 18:09:31

bierz tyle, aby dostarczyć organizmowi 2-3g EPA i DHA możesz brać wszystko na raz, a mozesz rozlozyc na caly dzien

nie wiem jak u osoby 50 letniej ale otyla znajoma o fatalnym profilu lipidowym pod kontrola lekarza niewielka poprawa wiek kolo 35 lat po dolozeniu zgodnie z moja sugestia 3 g EPA+DHA z GO3 po 3 tygodniach miala juz zdecydowana poprawe i wyniki powoli zblizajace sie do idealu wiec dziala nie tylko w badaniach ale i na ludziach :D

[...] T-5 ) Ryz lub kasza gryczana lub makaron około 140g /ok Tunczyk kotlety sojowe lub piers z kurczaka lub rybka około 200g /ok kotlety sojowe odpadaja Salatka warzywna lub jakies warzywa /ok VII posiłek ( Kcal-250 W-10 B-30 T-10 ) Twaróg około 120-150g /ok, ale chudy dodaj warzywa Orzechy włoskie / ok Dodaj do diety omega3, 1-2g epa + dha.

Odnośnie jadłospisu to kilka moich uwag zastosowałeś, kilka nie... Nie zastanawiaj się co dana aktywność fizyczna w danym momencie powoduje. Ćwiczysz siłowo i nie tylko, masz deficyt kaloryczny. Jeśli w skali tygodnia organizm będzie miała mniej energii dostarczonej niż potrzebuje na zaspokojenie swoich potrzeb to pobierze potrzebną ilość z tkanki [...]

Kaloryczność jest być może zbyt niska do Twojej wagi i aktywności fizycznej. Obniżenie ilości węglowodanów powinno pomóc w związku z problemem jaki zauważyłeś. Nie czuje dyskonfortu, nie czuje głodu pomiędzy posiłkami. Więc może jest ok. Rozumie, że zamiast węgli powinienem wprowadzić np. więcej zdrowego tłuszczu. Przy tych założeniach [...]

jeśli już mówimy o posiłku, prawdziwy, dobry gainer to Isogainer z Nutrabolics. smak, konsystencja, skład - rewelacja. pije tego 120-180g na raz i jestem pełny, a nie z wypchanym brzuchem do przodu zerknijcie skład - 50% ww, 35% matrix izolatów białek (cfm, micelarna kazeina, jajo), enzymy trawienne, pare gram cukru dosłownie do smaku [...]

Łyżka stołowa to najczęściej trochę więcej niż 10 g - do 15 g. Ilość tranu musi być określona w stosunku do reszty diety i faktu w jakim stopniu potrzeby na kwasy tłuszczowe EPA/DHA, wit. A/D już są zabezpieczone. Najczęściej 5-10 g/d jest ok. Trening siłowy to dobra decyzja. Wtedy będziesz musiała trochę zmodyfikować dietę. Do momentu rozpoczęcia [...]

omega-3 --> minimum 2g epa i dha lacznie -sa to glowne "skladniki" omega-3 jedna kapsulka zawiera zwykle 1000mg, czyli 1g oleju rybiego (omega-3), jednak zaleznie od producenta rozne sa zawartosci epa i dha w kapsulce, jesli juz zaopatrzysz sie w ten produkt, poczytaj ile czego w nim jest, wtedy dopasujesz ilosc kapsulek zjadanych na [...]

Przyjęło się, że na każdy 1g EPA/DHA warto dostarczyć 10mg witaminy E. Nie pamiętam, czy to też dotyczy ALA, jednak wtedy sporo by jej wyszło. Ewentualnie zakładając 10% konwersję, na te 15ml też dać ok 10mg